2025年7月22日星期二，晚18：58

睡得仍然很一般。很早醒来，翻来覆去等着七点的闹钟。早餐吃了燕麦奇亚籽，拌了羽衣甘蓝豆腐番茄，然后带着脱脂牛奶和苹果去单位了。

一天的风雨不断，偶尔快速天晴暴晒，时常变阴起风下雨。中午叫了外卖，一个半小时才到手。以后还是吃单位附近的面馆吧。晚饭在家蒸了拇指玉米，把早上剩的羽衣甘蓝加了番茄巴旦木和板栗仁，配了牛奶和雪梨吃了。饮食虽然健康，但是运动量完全回到过去了。傍晚勉强做了一下八段锦，希望我的血脂听话一点。

快速恢复日常，大概也算是一种能力。