2026年4月23日星期四，晚19：16

昨天一觉到天亮，晚上八点半躺下，早上五点半才醒，于是今天精神抖擞地出门了。天气不错，套件薄长袖就能在外面晃荡，上下班走路逐渐被纳入每天的to do list，就像吃VD、喝牛奶、吃燕麦等等。和豆包沟通饮食，它给了很多情绪价值。

早饭在家克制住没喝咖啡，中午外食忍不住试了一家新店的咖啡，傍晚回来煮了甜豆和玉米。这一周看来，摄入的热量不低。但似乎还算平衡得可以。

五一的出行还没敲定，回程的火车票有了，但是心仪的酒店却没合适的房间了。不出门也挺好，就在家附近转悠吧。继续刷菜鸟老警。